Waardevol? Delen wordt gewaardeerd:


Hoe neem je een verantwoord sauna?

Hoe neem je verantwoord een goede sauna? Wij zochten het uit, onderstaand vind je in het kort hoe je dit beste doet. Veel plezier, en geniet!

  1. douchen (is voor jezelf prettig, voor andere saunagebruikers prettig; iedereen is schoon). Bovendien voorkomt het nat maken van je haren het uitdrogen van je haren
  2. afdrogen met liefst een andere handdoek dan die straks in de sauna gebruikt wordt, het afdrogen bevordert (straks) het zweten;
  3. een warm voetenbad (een soort voorverwarming van je lichaam)
  4. neem plaats in de sauna, zittend of liggend, net wat je prettig vindt, maar wel zo dat het hele lichaam op dezelfde hoogte is (dus zitten met opgetrokken benen bijvoorbeeld). Houd dit zo'n 8 tot 10 minuten vol;
  5. verlaat de sauna, neem als het even kan een hap frisse buitenlucht, dat bevordert de afkoeling, onder meer doordat je longen dan gelijk afkoelen;
  6. neem een koude douche of dompelbad, het is even schrikken, maar daarna gaat je lichaam heerlijk tintelen en geeft een verfrist gevoel;
  7. neem weer een voetenbad, dit bevordert de bloeddoorstroming weer;
  8. als er een zwembad of whirlpool binnen bereik is, is dit een goed moment om daarvan gebruik te maken
  9. ga rusten. Immers, je lichaam heeft net een grote prestatie geleverd en het is belangrijk dat je je lichaam de gelegenheid geeft daarvan bij te komen; duur ca. 15 minuten;
  10. (alweer) een voetenbad
  11. naar behoefte kun je dan nog een keer in de sauna gaan zitten, of, als je het zat bent, kun je nogmaals een koude douche nemen.

En klaar is je saunabezoek. Niet vergeten je weer aan te kleden natuurlijk!

Deze informatie heeft als doel u slechts te informeren over de oorsprong en gebruiken van de sauna. Voor vragen raden wij u altijd aan de beheerder van de sauna-locatie te contacteren.

Waardevol? Delen wordt gewaardeerd:

Zoek een wellness bij u in de buurt »


Lees een ander artikel »



Andere artikelen

Wat is een sauna en hoe goed is het?
Lees verder

Wat is wellness?
Lees verder


Zoek naar een wellness in de buurt